Mental Health Awareness week: Nature focus

Photo by Taryn Elliott on Pexels.com

[EN] From May 10th to 16th, in the UK, we are celebrating Mental Health Awareness week. If I am true to the concept I have decided to develop around my services offer, then MeraKi is all about doing things with gusto and for the sake of loving what we do. Mental Health is such an important part of our daily lives, and yet so little acknowledged when it comes to our overall health. Raising awareness on this topic, especially at a time like this, is extremely important.

The theme linked to this year’s Mental Health Awareness week is Nature. How lovely. Who has not, during the past year, rediscovered (the need of) nature? Maybe not all of us have a garden or have been able to discover green spaces near their home – some countries’ restrictions have meant that you could only be away from your house for a certain distance. Yet, many of us have found themselves spending more time in open spaces as soon as the restrictions were lifted, spending quality time in nature.

Spending time in nature improves our mood; reduces our levels of stress and anger; helps us feel more relaxed; improves our physical health; makes us feel more confident and boosts our self-esteem; encourages us to be more active; helps us develop meaningful connections. Of course, the key is not only to be in nature, but to also connect to it – being present in nature, so to say. Notice the details that nature offers us while you go for your jog or your daily walk. Listen to the natural sounds of birds and elements offered to you for free!

If you want to know more about this year’s theme, visit: https://www.mentalhealth.org.uk/campaigns/mental-health-awareness-week/why-nature

[IT] Nel Regno Unito, dal 10 al 16 maggio, si celebra la settimana della salute mentale. Desidero restare fedele al concetto che ho deciso di sviluppare attorno ai miei servizi e MeraKi ruota attorno al fare tutto con gusto e con l’amore per ciò che la vita ci offre giorno per giorno. La salute mentale è una parte importante della nostra vita quotidiana, eppure non viene ancora considerata nel quadro della nostra salute generale. Aumentare la nostra consapevolezza nei confronti di questo tema, soprattutto nel momento storico che stiamo vivendo, è estremamente importante.

Il tema associato alla settimana della salute mentale di quest’anno è la Natura. Che bello. Chi di noi non ha riscoperto, nell’arco dello scorso anno, la natura o il bisogno di questo elemento? Non tutti hanno un giardino o hanno potuto avventurarsi negli spazi verdi vicino casa – alcune restrizioni, in determinati paesi, hanno ridotto il nostro raggio di scoperta a una manciata di metri da casa. Tuttavia, la maggior parte di noi ha riscoperto gli spazi aperti non appena tali restrizioni sono state sollevate, dedicandosi un po’ di tempo nella natura.

Trascorrere del tempo nella natura migliora il nostro umore; riduce i nostri livelli di stress e rabbia; ci aiuta a rilassarci; migliora la nostra salute fisica; migliora la fiducia in noi stessi e la nostra autostima; ci spinge a essere più attivi; ci aiuta a creare connessioni umane più significative. Ovviamente la chiave di questo processo sta nel connettere con la natura, non solo trascorrere del tempo negli spazi verdi – essere presenti, per dire. Notiamo i dettagli che la natura ci offre mentre svolgiamo la nostra corsa o camminata giornaliera. Prestiamo attenzione ai suoni degli uccelli e altri elementi che ci vengono offerti gratuitamente!

Se desideri sapere di più sul tema di quest’anno, visita: https://www.mentalhealth.org.uk/campaigns/mental-health-awareness-week/why-nature

[FR] Du 10 au 16 mai, nous célébrons la semaine de sensibilisation à la santé mentale. Si je suis fidèle au concept que j’ai décidé de développer autour de mon offre de services, alors MeraKi consiste à faire les choses avec brio et dans le souci d’aimer ce que l’on fait. La santé mentale est une partie si importante de notre vie quotidienne, et pourtant si peu reconnue en ce qui concerne notre santé globale. La sensibilisation à ce sujet, en particulier à un moment comme celui-ci, est extrêmement importante.

Le thème lié à la semaine de sensibilisation à la santé mentale de cette année est la nature. Comme c’est charmant ! Qui n’a pas, au cours de l’année écoulée, redécouvert (le besoin de) la nature? Peut-être que nous n’avons pas tous de jardin ou n’avons pas pu découvrir des espaces verts à proximité de chez eux – les restrictions de certains pays signifient que vous ne pouvez être éloigné de votre maison que sur une certaine distance. Pourtant, beaucoup d’entre nous se sont retrouvés à passer plus de temps dans des espaces ouverts dès que les restrictions ont été levées, à passer du temps de qualité dans la nature.

Passer du temps dans la nature améliore notre humeur; réduit nos niveaux de stress et de colère; nous aide à nous sentir plus détendus; améliore notre santé physique; nous rend plus confiants et renforce notre estime de soi; nous encourage à être plus actifs; nous aide à développer des liens significatifs. Bien sûr, le but n’est pas seulement d’être dans la nature, mais aussi de s’y connecter – être présent dans la nature, pour ainsi dire. Remarquez les détails que la nature nous offre pendant que vous faites votre jogging ou votre promenade quotidienne. Écoutez les sons naturels des oiseaux et des éléments qui vous sont offerts gratuitement!

Si vous voulez en savoir plus sur le thème de cette année, visitez: https://www.mentalhealth.org.uk/campaigns/mental-health-awareness-week/why-nature

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