Laughter yoga

Photo by Ketut Subiyanto on Pexels.com

[EN] How are you coping these days? I mean, really – what are the coping mechanism you are actively noticing yourself using in these (yes, I am going to say it) unprecedented times?

I like to mix it up a little in this blog of mine, and play around the concept of MeraKi and living life with gusto. Yoga is a daily practice for me and, during the first lockdown in Italy, I have discovered that laughter yoga is a thing. This is a very modern practice (not a shocker probably) and it involves prolonged voluntary laughter. Apparently, voluntary laughter produces the same benefits as involuntary laughter – this was amazing for me to discover and witness in my own practice!

We need laughter now more than ever, and we should feel entitled to it, whatever the situation we find ourselves in. Even if just for the sake of shaking things up a bit. Try this yoga practice, which is free, and enjoy some laughter yoga at the end.

Remember to look after yourself even if just for five minutes a day. Take a break from your working (from home) routine and HAVE A LAUGH!

[IT] Come stai affrontando la situazione attuale? Sono seria, quali sono i meccanismi di difesa che ti trovi ad adottare in questi tempi che non hanno precedenti?

Su questo blog tratterò temi di diversa natura, così da includere il concetto di MeraKi e del vivere la vita con gusto. Yoga è una delle mie pratiche giornaliere e, durante il primo lockdown in Italia, ho scoperto l’esistenza dello yoga della risata. Si tratta di una pratica moderna (questo forse non stupisce affatto) e questa consiste nel ridere volontariamente. A quanto pare, una risata volontaria produce gli stessi benefici di una risata involontaria. Mi ha stupito scoprire questo concetto e testarlo in prima persona durante la mia pratica!

Abbiamo bisogno di ridere ora più che mai e dovremmo pensare al ridere come a un nostro diritto, poco importa la situazione in cui ci troviamo. Ridi, anche solo per scuotere un po’ le energie intorno a te. Prova questo video di Yoga: è gratuito e potrai provare un po’ di Yoga della risata alla fine del video.

Ricorda di prenderti cura di te anche se solo per cinque minuti al giorno. Prenditi una pausa dal (tele)lavoro e FATTI UNA RISATA!

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